HOME
TRÄNING SOM GER
LIVSKVALITET
Sweatshop har specialiserat sig på nyskapande klasser inom främst dans och body & mind för motionären som söker det lilla extra. En fusion mellan de senaste trenderna från South Beach i Miami och uråldriga österländska traditioner. Träning som ger mer än bara muskler. Träning som fyller dig med motivation, glädje och självförtroende. Träning som ger livskvalitet!
De roligaste klasserna med den bästa musiken och de mest inspirerande instruktörerna!
KOM I DITT LIVS FORM PÅ 18 MIN
Sweatshop är först i Sverige med Hollywood-stjärnornas nya favoritklass. Kort, intensiv träning med snabba resultat och fett-förbränning som fortsätter länge. "Express18"
STOP, BREATH AND GROW
Låt din träning beröra både kropp och själ. Med vår Body & Mind tträning kommer du i både fysisk och psykisk form. Läs mer på vår Body & Mind special.
AFRO-DITE + JONAS = SANT
Till förmån för ungas rätt till hälsa, kreativitet och drömmar har
Jonas Hedqvist
tillsammanans med tjejerna i Afro-Dite släppt
en ny singel.
UNDER ALLA HJÄRTANS DAG-VECKAN GÖR VI DET ENKLARE ATT BRY SIG OM:
DELA DIN
PASSION
FÖR
TRÄNING
MED
NÅGON DU
TYCKER OM
!
"PROVA PÅ"
PERIODKORT FÖR 1 MÅNAD 300:-
Kanske är din vän svårövertalad, förstår inte sitt eget bästa eller har ännu inte insett det fantastiska med att kunna och träna loss några gånger i veckan. Med denna perfekta Valentinepresent kan du ge din hjärtevän, mamma, borosan eller någon annan möjlighet att under en månad prova alla våra klasser inom dans, träning, yoga, styrka och kondition obegränsat antal gånger!
TERMINSKURSER I ZUMBA, DANS, YOGA & TRÄNING
Dela din passion för träning genom att ge din utvalda möjlighet att delta på en av våra terminskurser i 12 veckor för endast 800:-. Boka kursen present eller ge helt enkelt bort rabatt erbjudandet så din vän förstår hinten och anmäler sig själv. Ordinarie pris för 12 veckor är 1400:-
LÄS MER OCH ANMÄL DIG HÄR!
VALENTINE
SPECIALKLASS
THE
EX- FACTOR
Ge igen på dina ex under denna intensiva box-inspirerade klass.
Läs mer här.
KAMPANJ
UNDER ALLA HJÄRTANS DAG-VECKAN GÖR VI DET ENKLARE ATT BRY SIG OM:
DELA DIN
PASSION
FÖR
TRÄNING
MED
NÅGON DU
TYCKER OM
!
"PROVA PÅ"
PERIODKORT FÖR 1 MÅNAD 300:-
Kanske är din vän svårövertalad, förstår inte sitt eget bästa eller har ännu inte insett det fantastiska med att kunna och träna loss några gånger i veckan. Med denna perfekta Valentinepresent kan du ge din hjärtevän, mamma, borosan eller någon annan möjlighet att under en månad prova alla våra klasser inom dans, träning, yoga, styrka och kondition obegränsat antal gånger!
TERMINSKURSER I ZUMBA, DANS, YOGA & TRÄNING
Dela din passion för träning genom att ge din utvalda möjlighet att delta på en av våra terminskurser i 12 veckor för endast 800:-. Boka kursen present eller ge helt enkelt bort rabatt erbjudandet så din vän förstår hinten och anmäler sig själv. Ordinarie pris för 12 veckor är 1400:-
KAMPANJ
FAKTA
KAMPANJEN GÄLLER FRAM TILL DEN 19 FEBRUARI.
BEGRÄNSAT ANTAL PLATSER.
PERIODKORTET 1 MÅNAD
Ger dig möjlighet att träna obegränsat på alla våra klasser under en månad.
Efter att kortet har beställts bokar du enkelt plats via internet.
TERMINSKURSER
Erbjudandet gäller på alla våra kurser under 12 veckor. Du följer en grupp, lärare, dag och tid under dessa veckor.
ANMÄLAN
+ frågor angående kampanjen besvaras av
Jonas Hedqvist
medlemskap_sweatshop.se
040-693 57 50 (vardagar 16:00-18:00)
OFÖRGLÖMLIGA TRÄNINGSRESOR
Res med oss till Portugal, Turkiet, Thailand, Paris eller Miami. Vi anordnar även spahelg på vackra Selma Spa i hjärtat av Värmland.
Det blir livskvalitet och träningsupplevelser utöver det vanliga.
Läs mer på vår resesite
SweatshopTravel.
LET'S DANCE MED TOBIAS KARLSSON
Lär dig dansa tillsammans med Tobias Karlsson från TV4-succén Let's Dance!
Boka in en heldag hos oss eller låt Tobias komma till ditt företag eller event! Kontakta event_sweatshop.se för anmälan eller förfrågan.
Du kan även läsa mer här.
UTBILDA DIG TILL INSTRUKTÖR
Vi utbildar framtidens instruktörer och dansledare. Vi nöjer oss inte med att forma medelmåttiga instruktörer. Vi utbildar ledare som är något utöver det vanliga.
Läs mer om de olika utbildningarna och koncepten på
Sweatshop Utbildning.
SCHEMA
AKTUELLT SCHEMA
FLER SCHEMALÄNKAR
AKTUELLA UPPDATERINGAR
Klicka här för att se vårt online schema med dagliga uppdateringar.
Schemat kan variera något under perioden. Se alltid vår internetbokning för detaljerat schema som uppdateras dagligen. Här hittar du information om ändringar av klasser, vikarier, information om stängda dagar och liknande.
OBS! Vi förbehåller oss rätten till ändring i schemat på grund av stor/liten efterfrågan.
KOMMANDE
Klicka här för att se schema för nästa termin och/eller schema för jul/sommar.
RAMSCHEMA VÅREN 2012 Från och med 30 Januari
STARTAR i vår
UTGÅTT Tillsvidare
Schemat kan variera något under perioden. Se alltid vår internetbokning för detaljerat schema som uppdateras dagligen.
KLASSER
Våra klasser är uppbyggda för att ge optimal träning för hela kroppen och med inslag av både kondition, styrka och smidighet.
Flertalet av våra klasser är 55 minuter.
Variationer förekommer och är specifierat i schemat.
BODY & MIND
THE FLOW®
En uppfriskande resa för både kropp och själ med sekvenser från yoga, styrke- och stabiliseringsövningar från pilates samt olika stretchtekniker. En komplett genomgång av kroppen som gör dig både smidig och stark. Du får bättre hållning, starkare kropp och tydligare center.
THE PRACTICE
®
En serie kraftfulla yoga- och styrke-positioner i kombination med andning, fokus, avslappning och kloka ord. Allt din kropp behöver för att bygga upp, känna in, bearbeta och släppa En stund i ditt eget centrum. Klassen är 75 min.
THE S.O.S
(Stretch Out Stress)
Mjuka sköna yogapositioner, stretch, behaglig andning, avslappning och meditation skapar harmoni på alla plan. En klass där kroppen är i rörelse och tanken finner ro. Slappna av och känn lugnet och värmen sprida sig i kroppen. En klass för dig som vill skämma bort dig själv en stund.
Läs gärna mer om våra BODY & MIND klasser på
STOP, BREATH AND GROW
RHYTMS
ZUMBA®
Ditch the workout and join the party! Skaka loss till härliga latinamerikanska rytmer och förbättra din kondition och styrka samtidigt som du har oerhört roligt. Enkelt, fartfyllt, intensivt och effektivt. Dansa dig i form och bränn massor med kalorier. En klass för ALLA!
AFROJAM®
En dansklass med inspiration från afrikansk dans och med influenser från house, ragga och funk. En fysiskt utmanande klass med fokus på dansglädje. Rörelserna är stora och enkla. Musiken skiftar, från rena afrikanska rytmer till de senaste house beatsen. Du tränar kondition samtidigt som rumpa, lår och mage får sig en rejäl genomkörare.
RAGGA
En klass med massor av energi, mycket höfter och ordentligt gung i kroppen. Allt till svängig reggae- och dancehallmusik.
HIPHOP
Hiphop ingår under samlingsnamnet streetdance. Fler stilar inom street-dance är breaking, B-boying, locking, popping, new school och swing. Du lär dig tunga moves med enklare akrobatiska inslag.
DANCE
BROADWAY BASICS®
Första halvan av klassen består av en fartfylld workout med enkla jazzdansövningar och moment för kondition och styrka. Andra halvan av klassen låter dig svettas ordentligt samtidigt som du lär dig stegen från ett välkänt Broadwaynummer. En klass med glamour på toppen.
BALLET FUSION®
Det senaste från USA. Härlig träning med rörelser inspirerade av klassisk balett till tonerna av skönaste R'n'B musiken. Enkla övningar och effektiv träning för alla oavsett om du vill träna kroppen eller få grunderna i balett.
MTV MOVES/VIDEOGRAPHY®
Den senaste musiken och de trendigaste stegen. Från musikvideos med till exempel Pussycat Dolls och Beyonce. Inslag av street, ragga, house och flera andra stilar. Kroppen får en ordentlig genomkörare och dansglädjen är i fokus.
BURLESQUE FITNESS®
Ingen har väl missat hur succéfilmen "Burlesque". Utmana dig med en spännande koreografi där vi bland annat använder stolar. En fartfylld upplevelse för dig som gillar show, cabaret och höftvickningar.
ACTION
FUNKTIONELL STYRKA
Den optimala klassen för dig som vill ha smidiga och snygga muskler utan krångliga stegkombinationer. Med kroppen som motstånd utför du naturliga rörelser och bygger upp en funktionell styrka. Det handlar om att träna styrka i rörelser snarare än i specifika muskler och att i samma övning träna styrka, rörlighet, balans och koordination för att klara av belastningar i vardagen.
HARDCORE®
Träning med fokus på mage-, bål- och ryggstabilitet, vilket är viktigt för god hållning, balans och en styrka som du kan använda i vardagen. Klassen är 30 min.
BOOT CAMP
En klass med tuffa styrkeövningar, intervallträning och högintensiv konditionsträning. Övningarna varierar från vecka till vecka, alltid utmanande och dynamiska. Ett perfekt pass för dig som verkligen vill komma i form.
EXPRESS
18 minuters intensiv styrka och kondition. Funktionella rörelser som utförs under hög intensitet. Idén bygger på crossfit, effektiv träning med stor variation på kortast möjliga tid. Nu kan du inte skylla på tidsbrist!
MASTERCLASSES
MASTERCLASSES
Kursperiod:
Våren 2012
Antal kursveckor:
Information kommer i Januari
Pris:
x för din första kurs. x för ytterligare kurser.
Deltagare som redan går på våra ordinarie klasser betalar x resp. x
BROADWAY JAZZ
Måndagar kl 20:00
En annorlunda jazzuppvärmning med lika delar teknikträning och moment för kondition och styrka. Andra halvan av klassen låter dig svettas ordentligt samtidigt som du jobbar med kombinationer över golvet och på diagonalen. Fokus ligger alltid på uttryck och känsla!.Klassen avslutas med koreografiarbete. Ibland ett Broadwaynummer från någon känd musikal, ibland ett shownummer från en cabaretshow. Alltid kommersiell koreografi du kommer att älska att dansa. Och låta det märkas.
BURLESQUE
Tisdagar kl 19:30
Ingen har väl missat succéfilmen "Burlesque". Utmana dig med en spännande koreografi där vi bland annat använder stolar. En fartfylld upplevelse för dig som gillar show, cabaret och höftvickningar.. Med Jonas blir detta en klass du aldrig vill skall ta slut.
MTV MOVES
Onsdagar kl 19:30
Den senaste musiken och de trendigaste stegen. Från musikvideos med till exempel Pussycat Dolls och Beyonce. Inslag av street, ragga, house och flera andra stilar. Kroppen får en ordentlig genomkörare och dansglädjen är i fokus.
THE PRACTICE
mer information kommer
"Don't just do something - sit there!"
Den totala upplevelsen. En serie kraftfulla yoga- och styrke-positioner i kombination med andning, fokus, avslappning och kloka ord. Allt din kropp behöver för att bygga upp, känna in, bearbeta och släppa En stund i ditt eget centrum. Om det finns en klass som kan göra dig snyggare, smartare, starkare, friskare och mer framgångsrik så är det denna. Passar alla nivåer..
HIPHOP MED CAROLA GILLHEIM
mer information kommer
MASTERCLASSES OCH WORKSHOPS HÖSTEN 2011
JONAS HEDQVIST är Sweatshops grundare och Creative Director.
Han skapar de flesta av våra klasskoncept och håller i våra instruktörsutbildningar och inspirationsresor. Jonas spenderar minst tre månader varje år i USA där han utvecklar de senaste trenderna inom dans och träning. När Jonas inte arbetar med träning hittar du honom oftast på scenen eller i skivstudion. I Augusti 2011 släptes Jonas nya singel "Discover the Night" worldwide och kort därefter ett samarbete med Sveriges tre glittrigaste discodivor, Afro-DIte. Tillsammans med Gladys, Kayo och Blossom har Jonas spelat in en ny version av den 10-årsjubilerande "I am What I am". Singeln släpps till förmån för projektet FREEKS som startats av Jonas och tjejerna. Ett projekt för ungas rätt till hälsa, kreativitet och drömmar.
På Sweatshop Malmö håller Jonas exklusiva klasser och workshops för dig som vill uppleva en helt ny dimension av din träning.
Våra Masterclasses är för dig som tränat eller dansat tidigare och nu verkligen vill uppleva en dansant upplevelse med fullt fokus
och stor energi. Sweatshop erbjuder masterclasses med Jonas Hedqvist i Burlesque, Broadway Jazz, MTV Moves samt The Practice.
Kurserna ingår ej i något av våra kort utan betalas separat. Längden på en Masterclass serie varierar mellan 2-10 veckor beroende på kurs. En Workshop hålls oftast över en helg eller under en heldag.
Förutom Jonas klasser och workshops så erbjuds denna termin även Masterclasses med
Carola Gillheim
, Malmös bästa Hiphoplärare.
Du anmäler dig till masterclasses och workshops under fliken kontakt.
WORKSHOPS
Stop, Breath & Grow
En holistisk helg iför dig, din matta, din kropp, själ och hjärta. Härlig rörelse kombinerat med kloka ord och givande samtal. En helg för din personliga utveckling.
8-9/10, kl 10.00-18.00, 16 timmar, 990:-
Dance Explosion
Under helgen blandar Jonas olika stilar och du får lära dig tre olika koreografier. En Lyrical, en commerecial (MTV Style) och en show/musikal influerad koreografi.
22-23/10, kl 10.00-18.00, 16 timmar, 990:-
Work In Progress
Under en helg arbetar Jonas fram en kortare dansföreställning tillsammans med kursens deltagare. Stilen är modern, lyrisk, åt det teatrala hållet. Men med influenser från världens alla hörn. Deltagarna får även prova på att skapa egna dansstycken.
5-5/11, kl 10.00-18.00, 16 timmar, 990:-
PRISER
PRISER VÅREN 2012
Du som tränar hos oss har sedan hösten 2011 möjlighet att välja på tre olika typer av medlemskap.
Terminskort:
är det nya namnet på vårt traditionella alternativ
för dig som vill följa specifika kurser en eller flera gånger i veckan.
Periodkort:
För dig som vill betala en mindre summa per månad och träna det du känner för just idag.
Drop In och Klippkort:
För dig som inte vill binda upp dig.
KAMPANJ
Läs om vår pågående kampanj genom att klicka i menyn ovan.
PERIODKORT (AUTOGIRO)
"
Flexibelt och inspirerande till låg månadskostnad!"
Flexibelt
. Välj vilka klasser du vill träna dag för dag. Du är aldrig låst till en specifik klass eller tid, utan tränar utifrån vad du känner för just idag.
Förbokning.
Du bokar din plats 24 timmar i förväg via internet och ser direkt vilka klasser som har lediga platser. Du sköter allt från din dator.
Prisvärt.
Vårt mest prisvärda alternativ för dig som vill ha flexibilitet till ett lägre pris. Dessutom säkrar du dig mot framtida prishöjningar under bindningstiden. (Välj bindningstid 6 eller 12 månader.)
Du kan välja mellan fem olika periodkort. All Inclusive ger dig tillgång till hela vårt utbud och ett obegränsat antal klasser varje vecka. Övriga kort ger dig tillgång till en specfik träningsinriktning och du får boka upp till 3 klasser per vecka inom ditt val.
ALL INCLUSIVE
Autogiro 499:-/månad (ord 599:-)
Träna på samtliga klasser på vårt schema.
Boka från 24 timmar innan fram till start.
Träna hur ofta och hur mycket du vill.
RHYTM CARD
Autogiro 399:-/månad (ord 499:-)
Träna på våra
RHYTM
-klasser (orange klasser).
Boka från 24 timmar innan fram till start.
Du kan gå på upp till 3 klasser/vecka.
Deltagande sker i mån av plats.
ACTION CARD
Autogiro 299:-/månad (ord 399:-)
Träna på våra
ACTION
-klasser (gröna klasser).
Boka från 24 timmar innan fram till start.
Du kan gå på upp till 3 klasser/vecka.
Deltagande sker i mån av plats.
DANCE CARD
Autogiro 299:-/månad (ord 399:-)
Träna på våra
DANCE
-klasser (blå klasser).
Boka från 24 timmar innan fram till start.
Du kan gå på upp till 3 klasser/vecka.
Deltagande sker i mån av plats.
WHITE CARD (BODY & MIND).
Autogiro 299:-/månad (ord 399:-)
Träna på våra
BODY & MIND-
klasser (vita klasser).
Boka från 24 timmar innan fram till start.
Du kan gå på upp till 3 klasser/vecka.
Deltagande sker i mån av plats.
TERMINSKORT /TERMINSKURSER
"Bästa möjliga service och bekvämlighet för dig som vill betala lite mer för garanterad plats!"
Bekvämt.
Din bokning är stående hela terminen. Du behöver aldrig lägga tid på att boka plats vecka för vecka. Du registrerar dig enkelt idag och sedan är din plats säkrad resten av terminen.
Säkert.
Alltid garanterad plats på de klasser du anmäler dig till. Möjlighet att byta till andra klasser om du någon vecka missar på grund av sjukdom eller andra aktiviteter.
Exklusivt.
Deltagare med terminskort har alltid förtur till våra kurser och arrangemang såsom masterclasses, workshops, happenings, resor och utbildningar. Dessutom får du alltid ett förmånligare pris. Som grädde på moset får du som anmäler dig till tre eller fler kurser/vecka även möjlighet att gå kostnadsfritt på alla av våra andra klasser, i mån av plats!
JUBILEUMSPRIS PÅ
TERMINSKORT.
Terminsstart måndag 9/1.
1 kurs/vecka
10 veckor: 1150.
17 veckor: 1600
Ord. pris: 1500 resp. 2150
2 kurser/vecka
10 veckor: 2000.
17 veckor: 2900
Ord. pris: 3000 resp. 4300
3
kurser/vecka
10 veckor: 2550.
17 veckor: 3900
Ord. pris: 4500 resp. 6450
Garanterad plats på ytterligare kurser:
Ord. pris: 650:- NU: 500:-
DROP IN OCH KLIPPKORT
"
Smidig lösning för dig som inte vill binda upp dig!"
DROP IN.
150:- per klass. Ingen förbokning.
Drop in är alltid i mån av plats.
10-KORT.
Tio klipp med möjlighet till förbokning via internet. Vi bjuder på en extra gång (du får sammanlagt 11 gånger) samt ett gästpass, så du kan bjuda en vän.
Sammanlagt värde: 1 800:- Du betalar: 1 450:-
20-KORT.
Vårt klippkort med 20 gånger ger dig möjlighet till förbokning via internet. Vi bjuder på två extra klasser (du får sammanlagt 22 gånger) samt två gästpass till dina vänner.
Sammanlagt värde: 3 600:- Du betalar: 2 700:-
INSTRUKTORER
JONAS HEDQVIST
Med en bakgrund som dansare och
artist inspirerades Jonas tidigt av träning och fitness. Hans bana som instruktör började på legendariska WorkOuten i Stockholm och han har sedan dess dragit fulla klasser i bland annat Europa, New York och Miami. Hans känsla för nya trender har gjort att han anlitas runt om i världen för att lära ut det senaste. Jonas driver företaget Sweatshop och utbildar ledare och instruktörer över hela världen. På hans klasser står energi, rörelseglädje och själva upplevelsen i totalt fokus.
FRIDA SCHOONER
är danspedagogen som uppträtt på cirkus i många år. Frida är utbildad i London på Millennium Dance School och har ofta anlitats för att medverka i musikvideos, shower och konserter. Dansa till trummor är det bästa hon vet och hon har en för-kärlek för urbana och karibiska danser.
KARIN LÅNG
Karin har dansat sedan barnsben och är utbildad av bland annat Les Mills. Karin brinner för body & mind träning, där flow tillhör favo-riterna. Karin är en av skaparna bakom THE FLOW® och ansvarar även för utbildn-ingen av THE FLOW® instruktörer i hela Sverige.
VIVI JEPPESEN
Mästarinna i såväl Sport Aerobics som salsa. Vivi är utbildad danspedagog vid Skolen för Moderne Dans. Hon har varit med i TV-programmet Scenen är din och So you think you can dance?. Vivi är ett glitterpaket som sprudlar energi och sätter dina höfter i rejäl gungning.
JONNA ÅKESSON
En mångsidig dansare som under sen-are år hittat sin perfekta nisch som hon brinner för hiphop/ street med alla dess stilar. Hon är utbildad vid Broadway Dance Center i New York där hennes inriktning var just hiphop/street och jazz. Jonna har stor känsla för musik och rörelse. Hennes energifyllda koreografi skapar häftiga danser, från lite tyngre hiphop till mer girlystyle.
MELKER SÖRENSEN
Melker är i grunden dansare och musikal-artist. Han har efter vidareutbildningar inom träning i London, Paris och USA varit verksam i Skandinavien och England. Han har även hunnit med att medverka i flertalet musikaler. Med ödmjukhet och ett starkt personligt center visar han dig vägen till det perfekta flowet.
MONIKA DOBRESKOV
Monika Dobreskov har två stora favoriter, latin och orient-alisk dans. Hon tog sin zumba-utbildning i Köpenhamn och har dansat på olika dansskolor både i Serbien och Sverige. Hennes klasser är kända för att vara energifylla och med mycket dansglädje. Hos Monika får du en total latinupplevelse med salsa, samba, reggaeton, cha cha och merengue. Allt med ett stort leende.
JEANETTE EKDAHL
Jeanette är utbildad i London och har
en gedigen utbildning bakom sig inom dans, anatomi, träning och hälsa. En av de få registrerade Zumbainstrukt-örer i Sverige som godkänts av huvud-männen bakom tränings-formen. Hon är den instruktör i regionen som har mest erfarenhet och är en av Skånes populäraste instruktörer. Jeanette har en intensiv kärleksrelation till zumban och med sin energi låter hon dig få uppleva samma sak.
LOUISA LYNE
Louisa är utbildad vid Balettakademin i Göteborg och Mountview Academy of
Theatre Arts i London. Hon frilansar som artist och lärare sedan sin examen 2005. Louisa har deltagit i en mängd uppsättningar och arbetar även som professionell klezmersångerska. Med förkärlek till klassisk balett inspirerar hon eleverna att göra vackra grand battements.
VICTORIA VIKSTRÖM
Victoria Vikströms stora passion är dans. Hon har examen från Balettakademiens yrkeslinje 2009 och sedan dess dansat i både London och Tokyo och arbetat som dansare i Sverige och Finland. Förutom att själv dansa, brinner hon för att sprida dansglädje till andra och undervisar i olika jazzstilar, balett och modernt. Oavsett klass är hennes mål att du varken ska kunna eller vilja stå still!
MARION (MARY) STRAND
är en sprudlande energisk instruktör som
alltid bjuder på en show under sina klasser. Hon brinner för dans och träning och det ska vara känslor, svett, skratt och muskler i stora lass. Mary har under flera år undervisat i bland annat dance, yoga, pilates, core, mrl, power, aqua och spinning. Hon har jobbat som dansartist och entertainer på Fuerteventura och dansat i Sverige, Norge och Tyskland.
JULIA BRANDELIUS
Julia Brandelius har sin grund i västafrikansk och brasiliansk dans- och musikkultur. Hon är en sprudlande pedagog och showartist som utbildats på Urkraft i Stockholm och fortbildat sig i Brasilien, Senegal och på Kuba. Julias klasser präglas av kraftfulla och lekfulla rörelser med fokus på växelspelet mellan musik och dans och där traditionella rytmer och steg varvas med modernare stilar.
MOHIPPOR
MÖHIPPOR
På Sweatshop har du möjlighet att få en skräddarsydd möhippa utifrån dina egna önskemål.
Under årens lopp har vi kört StrippAerobic med stolar och bars, strippskola på nattklubb, pole dancing, Zumbamaraton, heldag med "Sex and The City"-tema och inte minst Studio 54 klasser. Bara för att nämna något.
Vi vet hur viktigt det är att möhippan blir en minnesvärd upplevelse och vi lovar att hos oss får du en upplevelse utöver det vanliga.
Kontakta oss
0709-98 47 00
receptionen_sweatshop.se
RE:TREAT
Yoga är en metafor för livet. Man måste verkligen ta det lugnt, man kan inte bara hoppa över till nästa position. Det är lika mycket en workout för sinnet, kroppen och själen.
- Madonna
Re:Treatklasserna är markerade som vita klasser på Sweatshops schema. Klasserna hålls på Mazettifabriken, Bergsgaatn 29.
RE:TREAT
-STOP, BREATHE AND GROW
Sweatshop och Jonas Hedqvist har tillsammans med namnkunniga förgrundsgestalter inom träning och hälsa skapat konceptet
Re:Treat.
Vår
Body & Mind
träning ger en kombination av träning för både kropp och själ.Träning med mycket hjärta.
Alla klasser fokuserar på positioner och övningar för att förbättra din flexibilitet, balans, koordination och styrka samtidigt som den stress och de måsten som skapar spänningar och irritation släpper.
BLI FRISKARE -
vi vet att body & mind träningen hjälper mot högt blodtryck, hjärtsjukdomar, klimakteriebesvär och stress. Nya rön talar för att det kan finnas fler användningsområden, bland annat är det bra mot kronisk smärta.
BLI STARKARE -
din styrka ökar och du får långa, smidiga muskler. Med mer muskler ökar även kroppens förbränning.
BLI SLANKARE -
vi fokuserar på övningar som håller kroppens eld brinnande länge. På detta sätt fortsätter du förbränna flera timmar efter ett avslutat träningspass.
BLI AVSLAPPNAD OCH FOKUSERAD -
här finns det inga krav och inga måsten utan bara du, din matta och dina övningar. Till slut måste även den mest bångstyriga hjärnan släppa alla tankar på inköpslistor, saker att göra och allt det där som bara måste hinnas med.
BLI PIGGARE -
våra klasser avslutas med en skön avslappning som ger dig chansen att fylla på dina energidepåer.
THE PRACTICE
®
Den totala upplevelsen. En serie kraftfulla yoga- och styrke-positioner i kombination med andning, fokus, avslappning och kloka ord. Allt din kropp behöver för att bygga upp, känna in, bearbeta och släppa En stund i ditt eget centrum. Om det finns en klass som kan göra dig snyggare, smartare, starkare, friskare och mer framgångsrik så är det denna. Passar alla nivåer. Klassen är 75 min.
THE FLOW
®
En uppfriskande resa för både kropp och själ med sekvenser från yoga, styrke- och stabiliseringsövningar från pilates samt olika stretchtekniker. En komplett genomgång av kroppen som gör dig både smidig och stark.
THE POWER
®
En dynamisk klass för dig som söker en fysisk utmaning. Ledorden är kraft och fokus. Djupa yogapositioner varvas med explosiva övningar med inspiration från kampsport och army training. Detta är vår mest intensiva klass och passar dig som tränat tidigare och som vill se snabba resultat.
THE S.O.S. (Stretch Out Stress)
Mjuka sköna yogapositioner, stretch, behaglig andning, avslappning och meditation skapar harmoni på alla plan. En klass där kroppen är i rörelse och tanken finner ro. Slappna av och känn lugnet och värmen sprida sig i kroppen. En klass för dig som vill skämma bort dig själv en stund.
"Don't just do something
- sit there!"
KOMBINERA GÄRNA DIN BODY & MIND TRÄNING MED:
AFROJAM - stora rörelser och härliga rytmer
STYRKA - ger din kropp maximal styrka
WHITE CARD
Ett kort för obegränsad Body & Mind träning.
Du får obegränsad tillgång till alla våra Body & Mind klasser. Du kan också komplettera din träning med andra aktiviteter som AFROJAM, BALLET FUSION OCH och ZUMBA. Deltagande på dessa klasser sker alltid i mån av plats.
Du köper ditt
WHITE CARD
genom att klicka på fliken KONTAKT.
KONTAKT
KONTAKT
ANMÄLNINGSVILLKOR
ANMÄLAN OCH BETALNING
Anmälan är till samtliga kurserbindande. Betalning sker via faktura (30 dagars betalningsvillkor. Vid kampanjer ibland kortare)) eller direkt vid anmälan med kredit-/betalkort. Dröjsmålsränta debiteras efter förfallodatum enligt räntelagen. Efter förfallodatum skickas en påminnelse där en avgift på 50 kronor påförs. Om betalning
trots detta uteblir överlåts ärendet till inkasso.
AVBOKNING
Vid avbokning tidigare än fyra veckor innan kursstart erlägger du endast en administrativ avgift på 200 kronor. Vid avbokning mellan två och fyra veckor före kursstart debiteras 50% av kursavgiften samt en administrativ avgift. Vid avbokning senare än två veckor före kursstart faktureras hela kursavgiften.
AVANMÄLAN VID SJUKDOM
Vid avanmälan på grund av sjukdom eller skada ska läkarintyg uppvisas och hela eller delar av kursavgiften återbetalas. Vid avanmälan på grund av sjukdom återbetalas erlagd kursavgift, dock med avdrag för de kurstillfällen som genomförts av Sweatshop fram till intygets inlämnande, samt en administrativ avgift på 150 kr. Läkarintyget ska skickas till World of Jonah, Att: Sweatshop, Hospitalsgatan 12, 211 33 Malmö. Utbetalning görs inom 30 dagar från att vi erhållit läkarintyget.
VID ÄNDRINGAR ELLER INSTÄLLD KURS
Sweatshop äger rätt att ändra lokal och instruktör om så skulle vara nödvändigt. Vid markant förändring av dag och tid äger deltagaren rätt att avboka sin plats utan några som helst kostnader.
Skulle Sweatshop behöva ställa in en hel kurs, oavsett skäl, förbinder sig Sweatshop att återbetala hela kursavgiften inklusive anmälningsavgiften inom 30 dagar från den bokade kursstarten, om inte deltagaren önskar deltaga i annan kurs.
INSTÄLLT KURSTILLFÄLLE
Om ett ordinarie kurstillfälle skulle bli inställt p.g.a. instruktörs sjukdom eller liknande äger deltagaren rätt att ta igen detta kurstillfälle på annan valfri klass/kurs.
FRAMFLYTTAD KURSSTART
Sweatshop äger rätt att flytta fram en kurs startdatum p.g.a. för få anmälningar. Om kursstarten flyttas fram mer än 4 veckor äger dock deltagaren rätt att avanmäla sig från kursen. Deltagaren kan då välja återbetalning av kursavgiften eller att deltaga i annan kurs.
PERSONUPPGIFTER
Genom anmälan godkänner anmälaren att lämnade personuppgifter om deltagaren och målsman registreras hos Sweatshop. Uppgifterna lagras i en elektronisk databas och endast Sweatshop har tillgång till personliga data. Uppgifter om e-post och telefonnummer får användas av Sweatshop och dess samarbetspartners för att kommunicera angående kurser och erbjudanden med den registrerade. Delar av uppgifterna kan av statistikskäl komma att anges såsom deltagarrapportering till riksorganisationen och kommunen.
BILDMATERIAL
Genom anmälan godkänner anmälaren även att bilder tagna på deltagaren får publiceras på Internet och i övrigt användas i verksamhetens material. Kan detta ej godkännas måste det särskilt anges i anmälan.
ÖVRIGT
Du ska vara fyllda 16 år för att få delta i våra klasser. Använd anpassad klädsel och för ändamålet passande skor. Allt deltagande sker på egen risk.
Deltagaren förutsätts ha hem- och/eller olyckfallsförsäkring som täcker vid skada.
Hos vår gemensamma samarbetspartner kurser.se hittar du mer information om MAMAs linjer, preparandkurser och kvällskurser
E-POST
Enklast når du oss via
receptionen_sweatshop.se
Vi försöker alltid att återkoppla till dig inom
24 timmar på helgfria vardagar.
TELEFON
Receptionen 0709-98 47 00
- vardagar oftast mellan 16.00-20.00
- fredagar 16.00-18.30
Vi kan vara svåra att nå per telefon under incheckning till klasserna.
ANMÄLAN OCH BOKNING
Läs alltid anmälningsvilkoren innan du anmäler dig. Är du redan anmäld och skall boka plats, loggar du in via bokningslänken.
BESÖKSADRESS
De flesta av våra kurser hålls i träningsstudios på Mazetti, Bergsgatan 29. Porttelefon: "Danskontor".
MER INFORMATION/INTRESSEANMÄLAN
Vill du veta mer om en kurs kan du använda infotjänsten hos vår samarbetspartner
kurser.se
ANMÄLNINGSVILKOREN SOM PDF
Ladda ner Sweatshop anmälningsvillkor som PDF
JULKAMPANJ
Klicka på respektive erbjudande!
-Träna på julschemat 450:-
-Halvårskort 2500:-
-Klippkort till en vän 500:-
KOMMANDE
EVENT OCH SPECIALKLASSER
DENNA SPECIALKLASS ÄR ÖPPEN FÖR ALLA. ÄVEN FÖR DIG SOM INTE ÄR TIDIGARE MEDLEM PÅ SWEATSHOP.
FÖR DIG SOM INTE ÄR TIDIGARE MEDLEM:
Klassen kostar endast 20:-
Du betalar i receptionen när du kommer.
