BROADWAY BASICS®
Första halvan av klassen består av en fartfylld workout med såväl enkla jazzdansövningar som moment för kondition och styrka till tonerna av energisk och inspirerande musik. Den andra halvan av klassen låter dig svettas ordentligt samtidigt som du lär dig stegen från ett välkänt broadwaynummer.
AFROJAM®
En klass med inspiration från Afrikansk dans med influenser från House, Ragga och Funk. Rörelserna är stora
och enkla. Musiken är skiftande från rena afrikanska rytmer till pumpande drum n base och House-musik. Du
tränar kondition samtidigt som rumpa, lår och framförallt bålmuskulaturen får sig en rejäl genomkörare.
RETROROBICS® AerobicStyrka
Klassen för dig som gillar enkelt men tufft och som inte vill krångla in dig i snurrar och avancerade steg. En halvtimmes Retrorobics (japp, healkicksen och step-touchen är tillbaka) fylld av enkla men effektiva rörelser som alla känner igen följs av styrkeövningar. En rejäl genomkörare för hela kroppen där vi tränar såväl
kondition som muskler.
BALLET FUSION®
Det absolut senaste från USA. Härlig träning med rörelser inspirerade av klassisk balett till tonerna av skönaste hiphopmusiken. Enkla övningar och effektiv träning för alla.
MTV MOVES/VIDEOGRAPHY®
Den senaste musiken och de trendigaste stegen. Från musikvideos med t.ex. Pussycat Dolls & Beoynce.
Inslag av street, ragga, house och flera andra stilar. Kroppen får en ordentlig genomkörare och dansglädjen är i
fokus.
FLOW®
En uppfriskande resa för både kropp och själ med sekvenser från yoga liksom styrke- och stabiliseringsövningar från pilates samt olika stretchtekniker. En komplett genomgång som gör dig både smidig och stark.
JAZZ
En klass för dig som kanske dansat lite innan och vill ha mer än bara träning. Här jobbar vi fokuserat med
grundläggande teknik, balans, pirouetter, hopp och avslutar varje lektion med att sätta samman en koreografi.
DISCOFIT
Straight back to Studio 54. Här är en klass för dig inte kan stå stilla när 70-tals hitsen strömmar ut ur högtalarna. En konditionsträningsklass uppbyggd på samma sätt som de populära Zumbaklasserna. Inga långa stegkombinationer.
RAGGA
En klass med massor av energi, mycket höfter och ordentligt gung i kroppen. Allt till den svängigaste Reageton oh dancehallmusiken.
Alla klasser är sammansatta för att ge en timmes optimal träning för hela kroppen med inslag av kondition, styrka och smidighet.
Hos vår samarbetspartner kurser.se kan du läsa mer om vårt utbud. e och dancehall
BURLESQUE FITNESS® StrippAerobics.
Utmana fysik och inre begränsningar med spännande koreografi där vi ibland använder stolar. Varning för att även privatlivet kan påverkas.
ZUMBA®
Ditch the workout and join the party! Vi skakar loss till härliga latinamerikanska rytmer. Förbättrar konditionen och stärker våra muskler. Enkelt men intensivt och effektivt! Men mest av allt: oerhört roligt!
FUNKTIONELL STYRKA
Den optimala klassen för dig som vill ha smidiga och snygga muskler utan krångliga stegkombinationer. Med kroppen som motsånd fixar vi snabbt Hollywoodkroppen.
HARDCORE®
En utmanande klass med
fokus på magmusklerna.
Pumpande musik och tuffa
men enkla övningar.
PRISER
Våren 2011
PRISER 10-VECKORSKURSER
(start vecka 13)
En klass/vecka 1250:-
Två klasser/vecka 2150:-
Tre klasser/vecka 2950:-
Träna/dansa obegränsat under 10 veckor: 3250:-
DELBETALNING
Kontakta oss för möjlighet till delbetalning.
ANMÄLAN
Reservera din plats via vår online bokning.
Klicka på instruktörens namn eller
bild för att läsa mera,
Tröttnat på förnedringshippor med kyssförsäljning på torget?
På Sweatshop har ni möjlighet att få en skräddarsydd möhippeupplevelse utifrån era egna önskemål. Under årens lopp har vi kört StrippAerobic med stolar och bars, StrippSkola på nattklubb, Pole Dancing, Musikvideoinspelning, Zumbamaraton, heldag med Sex and The City-tema och inte minst Studio 54 klasser. Bara för att nämna något. Kanske vill ni inleda dagen med spa aktiviteter och avsluta med en härlig brunch eller en timmes champagneprovning. Vi kan ta hand om allt från en enstaka klass till hela dagsupplägget.
Vi vet hur viktigt det är att möhippan blir en minnesvärd upplevelse och garanterar att hos oss får ni en upplevelse utöver det vanliga.
1 April NU BÖRJAR VÅRA NYA KURSER.
Nu kan du anmäla dig till våra tioveckorskurser med start den 28/3. Här kan du se schema på alla spännade och roliga kurser som vi erbjuder. Vissa är redan fullbokade så passa på medan det finns platser kvar.
10 April LETs DANCE MED TOBIAS KARLSSON
Efter höstens succé är Tobias Karlsson tillbaka på Sweatshop!
Ta chansen att lära dig dansa några av de mest populära pardanserna inom latingenren (10-dans) tillsammans med en av Sveriges bästa dansare, Tobias Karlsson från tv4-succén Lets Dance!
23 April - 1 Maj RES MED OSS TILL PORTUGAL
Nu har du möjlighet att följa med Sweatshop och Springtime Travel till härliga Portugal för en vecka full med upplevelser utöver det vanliga. Välj om du vill få en rivstart och komma i form inför Beach 2011, ägna dig åt personlig utveckling, förkovra dig i den senaste träningen eller bara varva ner och njuta.
KONTAKT
Enklast når du oss via e-post: receptionen_sweatshop.se
Vi försöker alltid att återkoppla till dig inom 24 timmar på helgfria vardagar.
Du kan även nå oss per telefon 0709-98 47 00,
vardagar mellan 10.00-11.00.
Läs alltid anmälningsvilkoren innan du anmäler dig till våra kurser och klasser.
BESÖKSADRESS
Våra träningsstudios hittar du på Bergsgatan 29, ingång bredvid Inkonst. Ring på porttelefonen "Danskontor".
Observera att ett anatl av våra kurser och klasser hålls på annan adress. Se anmälan.
På vår egen blogg, World Of Jonah, kan du läsa om allt från nya träningstrender till hälsotips. Våra gästbloggare skriver varje vecka på olika teman. Den bästsäljande världsförfattaren Nikorn Bandjelert delar varje måndag med sig av sina tankar kring hälsa och personlig utveckling. Missa inte heller Karins Karriärscoaching och Dragshowgruppen Diamond Dogs mingelrapporter från nöjesvimlet. Klicka på bilden till höger för att kika in.
SCHEMA VÅREN 2011
Måndagar
17.00-18.00 Zumba (FULL)
18.00-19.00 Zumba (FULL)
19.15-20.15 Burlesque/Stripp
20.15-21.15 Broadway Basics
Tisdagar
17.00-18.00 Flow
18.00-19.00 Balett Fusion
Onsdagar
17.00-18.00 Ragga
18.00-19.00 AfroJam
19.00-20.00 MTV Moves
20.00-21.00 Jazz 30+
Torsdagar
17.00-18.00 Broadway Basics*
17.30-18.30 Zumba
18.30-19.30 Zumba
19.30-20.00 Flow
Fredagar
10.30-11.30 Broadway Basics
12.00-13.00 Funktionell Styrka
16.30-17.30 Girly HipHop
Lördagar
10.30-11.30 Zumba
11.30-12.30 Zumba
Söndagar
18.30-19.30 Lyrical
Vid publicering är ej tider för ARMY/BOOTCAMP, CORE, YOGA samt THE PRACTICE fastslagna. För info eller intresseanmälan: kontakta receptionen.
LOKAL
Mazettifabriken,
Bergsgatan 29, Malmö.
Ring på klockan märkt Danskontoret.
receptionen_sweatshop.se
telefon 0709-98 47 00,
vardagar 10.00-11.00.
SAMARBETSPARTNERS
Artist och Musikalakademien
Make Up Store
Zumba Sweden
Karin Tydén
